Отзывы о соматическом марафоне

С 24 по 31 октября 2019 г. я провела первый Соматический марафон. Структура его была проста, а результаты — богатые.
Следом за ним родился второй поток (в апреле 2020г.), и третий (12-19 ноября 2020г.)

Каждое утро мы встречаемся с группой на 40 минут — для встречи, телесной медитации и разделения своего опыта после. На протяжении всего марафона и неделю после участники пишут свои наблюдения — о практике, своем состоянии, жизни в целом.

Для меня это очень щедрое время — на присутствие в своем теле, на общение с другими людьми на глубине, на получение наблюдений личных процессов, обратной связи и отзывов.

Марафон проводится бесплатно. В первом потоке выразили желание принять участие 60 человек, во втором — 100, в третьем — 300. Я благодарна этому опыту в своей жизни, и каждому и каждой, кто участвовал в создании того, что произошло!

Публикую здесь несколько отзывов о марафоне. Вдохновляющих, проясняющих, согревающих… Читайте и наслаждайтесь 🙂


Отзыв 1: Путешествие в другой мир, перекликающийся с обыденностью.

Екатерина Пану, эмбодимент-практик. г. Владивосток.

«Для меня участие в марафоне оказалось целым путешествием в другой мир. Мир нежности, заботы, внимания, позволения, красоты, неожиданностей, познания, любви. Я очень благодарна за атмосферу безопасного исследования, которую создала проводник Анна. Меня удивляет, как точно Анна находит слова…неторопливо, точно, открывая пространство для моего личного опыта. Метафоры телесного путешествия славно перекликаются с моей рутиной и обыденностью и вот я уже не иду на работу, а сдаюсь земле, перетекаю ручейком, наслаждаюсь, дышу каждой клеточкой. Прекрасный повод для знакомства с соматикой. Структурированные, понятные медитации, раскрывающие внутренние миры. Анна, я влюблена в Вас!»


Отзыв 2: Настройка на себя и способ начать день из удовлетворенности и покоя.

Алёна Комарова, ведущая телесных и танцевально-двигательных практик. Екатеринбург-Москва.

«Аня, спасибо тебе за эту неделю с добавкой!
Для меня эти 40 минут с утра были прекрасной настройкой на себя и способом начать день из удовлетворенности и покоя. Полежать на полу, послушать ощущения, подвигаться — такой постепенный приход в сознание после сна. Не сразу в мысли, планы и действия, а сначала в то, что уже есть прямо сейчас. Мои кости, моя кожа, все мое тело — вот оно. Это дает такое хорошее ощущение трезвости: я здесь, я в реальности.
С сопровождением практика гораздо действеннее, чем в одиночку. Меньше ускользает внимание, легче сфокусироваться. Я шла за этой поддержкой — и получила ее сполна. Мне было очень комфортно с мягкостью твоего ведения, ясностью инструкций и четкостью временных границ.
А ещё я очень радовалась группе, с которой очень быстро стало безопасно и тепло. Каждый день видеть знакомые лица и имена — так хорошо!
И прекрасно, конечно, когда от кровати до «зала» — полтора метра 🙂
Спасибо большое. Это очень большой подарок»


Отзыв 3: Стал лучше чувствовать и понимать свое тело, оно стало более живым и проявленным. Плюс — получил технологию!

Николай Качулин, Санкт-Петербург.

«Марафон по факту вышел далеко за пределы того, что можно ожидать от бесплатного тренинга. Аня уделила нам столько внимания, времени и заботы, сколько не на каждом платном тренинге получишь. Благодарю тебя!
Кроме того, спасибо всем, кто принимал участие! С вами было тепло и свободно.
Я не уверен, что можно уже ставить точку и описывать всё, что я получил в результате практики, поскольку по моим ощущениям процесс ещё идёт. На данный момент я могу сказать, что я лучше стал чувствовать и понимать своё тело, оно стало более живым и проявленным, более цельным и более равномерно наполненным энергией.
Кроме того, в самой методике нет ничего сложного — я при необходимости всегда смогу проделать некоторые из медитаций (или все) и без голосового сопровождения, т.е. я получил ещё и технологию. Как же мне нравятся простые, но эффективные методики!
Мы все в силу нашего воспитания и образа жизни не имеем должного контакта со своим телом, и возможность это хотя бы частично поправить с помощью несложных и понятных действий дорогого стоит. Аня, я благодарю тебя за эту возможность!»


Отзыв 4: Соматическая медитация — открытие осени. На вид простая: сиди (или стой, или лежи), слушай, представляй и иногда двигайся. Но вот эффект!

Елизавета Муромцева.

«На марафон я шла с энтузиазмом и незнанием, что такое соматическая медитация. Был лишь интерес попробовать что-то новое. Не ошиблась. Это практика оказалась для меня открытием осени. На вид она очень простая: сиди(или стой, или лежи), слушай, представляй и иногда двигайся. Но вот эффект был :
— Сны — четкие, яркие, с личным смыслом и наплывом эмоций.
— Состояния( в течении дня) — был и страх, и истерика, и ощущения полной безвыходности — я думала, что они в прошлом и не ожидала встретится с ними. Было спокойствие, ощущение опоры, безопасности, радость, движение, расслабление. Последние несколько дней спала после медитаций.
— Тело — расслабленное, стала свободнее дышать.
— Внешний эффект (то, что заметили родные) — стала спокойнее, изменилась интонация голоса. Стала уверенней говорить о своих желаниях и меньше ссориться с братом (удивительно, но за последние 5 дней мы не повышали друг на друга голос)
— То, что заметила я: легче определять, делать или не делать, отдыхать или трудится, мое это или нет. Меньше паникую в людных местах.
Сейчас слушаю аудиомедитации. Ощущение другие, более мягкие, нет ярких снов или сильных эмоций. Стала лучше спать, и просыпаюсь отдохнувшей. Меня это очень радует.
Атмосфера во время медитаций — это то, что меня поддержало и за что я очень благодарна всей нашей группе. Спасибо большое!
Аня, спасибо Вам большое! Мне было хорошо и уютно с Вами, и я очень рада, что поучаствовала в этом марафоне».


Отзыв 5: Встреча с душой через тело, глубокое расслабление, контакт с красотой и мудростью мира.

Анжела Трапезникова, психолог. г.Санкт-Петербург.

В практику шла за ресурсом, за отдыхом, за встречей с собой. И не ошиблась — все очень здорово. Очень жаль расставаться!
Для меня это встреча с душой через тело, глубокое расслабление и отдых, восстановление ресурса и контакт с красотой и мудростью мира.
Поразило открытие, как же я люблю свои кости и они меня.


Отзыв 6: Мне нравится чувствовать себя частью большой жизни.

Ксения Фёдорова

Участвовала впервые. Это что-то необычное. Глубокое и тонкое, взгляд внутрь, настолько внутрь… Спасибо Анне за создание безопасного пространства, в котором можно поучиться чуткости, бережности и отклику. 
Что я получила за это время? Просто поделюсь строчками дневниковых записей, которые вела во время марафона.
— Сдаваться опоре с радостью и благодарностью: как хорошо, в этом нестабильном мире мне есть на что опереться.
— От слов «я есть» — теперь настоящая такая радость и восторг! «Я есть», и как будто пространство меня обнимает.
— Почувствовала связь рук с сердцем, ощутила руки – как продолжение сердца. «Контур» безопасности, «обнимательный круг», который всегда со мной.
— Увидела свой путь — через грусть, проживание горя к открытию сердца и обретению силы. 
— Мне нравится чувствовать себя частью большой жизни.

Отзыв 7: Я впервые глубоко прожила процесс заземления…сдачи земле…я впервые ощутила, как это замедляет меня, обогащает и насыщает.

Татьяна Колчина-Емельянова, г. Курск

В соматическом марафоне участвовала впервые…до этого был опыт работы с телесными терапевтами, опыт медитаций. К телу отношусь с большим уважением и меня всегда удивляет связь тела с эмоциональными проживаниями…очень тонко.
Именно в этом марафоне я впервые глубоко прожила процесс заземления…сдачи земле…я впервые ощутила, как это замедляет меня, обогащает и насыщает.
Мне очень понравилось пространство, в которое я погружалась с Анной и другими участниками…это безопасно, с «теплом» и добротой.
Не смотря на то, что марафон проходил онлайн, мне было очень комфортно и остаётся приятное послевкусие от процесса интеграции полученного опыта. Благодарю

48700274