Мы начали! Праздную первые совместные шаги, первую сонастройку — друг с другом и с собой. «Маркеры безопасности» стали проявляться, создаваться заново, в новом потоке, с новыми людьми.
Такое трепетное, трогательное чувство…
Большая бережность — давать другим по их силам, отмеряя слова и скорость, давая время. Встречать в самом начале. Регулировать свой объем, уплотняясь.
Свидетельствовать то, что есть. Признавать тревогу, признавать возбуждение, признавать замороженность.
Признавать, что наблюдение за дыханием и заземление — могут быть не самыми простыми и благостными практиками.
Признавать, что в ощущениях иногда можно найти только половину тела.
Признавать, что безопасность — для каждого — своя. Иногда безопасность — это выключать сердце.
Находить чуть больше опоры, встречая себя. Через выдох. Через внимание. Через простые движения. Через позволение себе звучать и прикасаться к себе. Через слушание других.
Я дышу
Я чувствую опору под собой
Я Есть
Я в безопасности
Благодарю!